Kompositören Santiago Fradejas fick i uppdrag att i detta musikstycke fånga upp ”hela människan” – kropp och själ, psyke och andlighet. Detta är en mindre känd musikgenre av atonal karaktär, en konstmusik och kan i början upplevas som lite svår för dig som inte är van. Men – om du väljer att ge detta en chans och lyssnar till denna inspelning – försök känna efter vad som sker inom dig medan tonerna passerar genom både tid och genom dig som ger musiken ett unikt, exklusivt rum…

”…gi meg slik sinnsro at jeg formår å godta de ting jeg  ikke kan forandre, mot til å forandre de ting jeg kan, og forstand til å se forskjellen.”(Reinhold Niebuhr, Sinnsrobønnen)Detta är en vacker sammanfattning av det som jag skulle kalla för ”livskonst” och ”lycka”.

Men det räcker inte att gå omkring och citera kloka ord sagda av kloka människor. Vi behöver förstå, känna inom oss och leva enligt denna devis för att leva ett gott liv. Och ibland kan det vara mycket svårt…

4 - Kopia

…för livet är som det är. Upp och ner. Ibland lekfullt och fyllt av skratt. Ibland känns det svårt och tungt. Ibland blir allt helt svart. Sorgen tar över, ångesten håller ett hårt grepp om halsen, hjärtat slår och du vill bara gråta…Eller är allt utan mening, du känner dig trött, irriterad eller passiv. Du orkar inte kontrollera dina utbrott och det känns som att hela världen är emot dig! Och du känner dig ledsen, ensam och uppgiven. 

Du går omkring och TÄNKER…

Du grubblar…Ofta. Mycket. Nästan hela tiden. Du somnar med tusentals mörka, jobbiga eller återkommande tankar om allt som hänt och som skall göras. Du sover oroligt, vaknar ofta. Och när du vaknar – börjar du tänka. Igen. Till exempel om…

    • att du känner dig stressad men tiden räcker inte till allt du bara MÅSTE göra
    • att du har svårt att säga nej, du borde ha sagt ”NEJ” men du är rädd…Rädd för att såra andra, rädd för att förlora vänner…Rädd för att andra slutar gilla dig. Du är rädd för konflikter…
    • att du känner dig dum, ful och otillräcklig. Och att ALLA tycker att du är värdelös, en bluff! Du har inte frågat någon men du VET ändå!
    • att du äter…äter hela tiden. Och sedan tränar du  – ofta, mycket…Och sedan orkar du inte träna mer och äter igen. Fort, snabbt, mycket…och mår illa både psykiskt och fysiskt…Eller börjar du med en ny diet som alla tidningar och vänner pratar om och som lovar snabb succé! Eller svälter du dig själv! Eller tycker du att du måste straffa dig själv för att du är så svag, ful, dum…
    • att du tänker på något eller gör något du egentligen inte vill, något du inte tycker om, något som känns fel – men du klarar inte av att ändra på det. Du vet att du gör fel men upprepar allt hela tiden, alla misstag. Om och om igen…
    • att det känns tungt och jobbigt på din arbetsplats och/eller hemma. Att du hamnar i konflikt med dina vänner, dian arbetskamrater, din chef, din familj…
    • att du hela tiden känner ångest eller oro för något eller någon (eller så vet du egentligen inte varför du känner just så)
    •  att du har problem med relationer i ditt liv
    • att du känner dig deprimerad, nedstämd eller ledsen, allting är tungt, har en svart färg och känns olustigt och omotiverat
    • att du går genom en kris
    • att du har problem med kommunikation och känner dig inte förstådd eller når inte andra människor
    • eller vill du – helt enkelt – träffa någon utomstående att resonera känslor och tankar med

Du känner dig plågad men du vet inte hur du kan bryta dina mönster. Du vill förändra dig och ditt liv. Du lovar dig själv (och kanske andra) att du skall ändra på saker och ting! Du kanske önskar att komma loss ur en relation som du mår dåligt av, du vill bryta dig ur din dåliga sinnesstämning eller en dålig arbetssituation…Du startar. Och du startar…Du försöker om och om igen men kommer aldrig fram till målet. Du avger nya löften, nyårslöften. Du lovar dig heligt att genomföra dessa… Och till slut upptäcker du – åter igen – att du fortsätter i samma gamla spår. Spår som du inte gillar och som skapar ännu mer problem. Och som får dig att må ännu sämre…

Till slut ger du upp eller faller tillbaka och fortsätter leva ditt liv som vanligt och hoppas på att allt ordnar sig av sig själv, bara du når till ett visst mål. Ja, och sedan kanske till nästa mål…Och nästa…På vägen dit lever du ditt stressiga liv och du kanske tänker hela tiden på framtiden. Kanske också på alla orättvisor som hänt dig hittills. Du påminner dig själv om allt som du ”måste”, ”borde” och ”skall”…Du vill prestera mer men orkar inte. Du är trött men kan inte sova, du har ständig ångest och humörsvängningar som leder till konflikter i dina relationer – både privat och i arbetslivet…

Du inser att det är mer än din goda vilja och klara mål som behövs för att hitta en lösning. Du överväger möjligheten till att läsa vidare…

Du är varmt välkommen!